Sąmoningumo studija Upė

Ieškote prasmingos dovanos Sau ar savo artimiems Žmonėms? Sąmoningumo studijoje Upė galite įsigyti Dovanų kuponus 5 ar 10 kartų apsilankymui pasirinktose jogos pamokose. 5 kartų – 60 eur, kuponas galioja 1 mėnesį; 10 kartų aspilankymų kupono kaina – 100 eur, kuponas galioja 2 mėnesius; Dovanų kuponas yra atsiunčiamas nurodytu e-paštu, pdf formatu atlikus pavedimą į […]

Lapkritį, čia – Lietuvoje, Vilniuje, visi jaučiame kaip trumpėja dienos ir kaip dangų slegia pilki debesys, vidumi ieškome tokios aplinkos, kur galime sušilti, atrasti vėl ir vėl savo vidinę ramybę ir šviesą. Tokia vieta yra ir čia, pas mus Sąmoningumo studija Upė.  Nuo pirmadienio iki ketvirtadienio kviečiame ateiti į jogos užsiėmus skirtus įvairaus amžiaus žmonėms.  […]

Krija jogos meditacija yra žinoma klasikinė meditacijos technika. Šis metodas pagrįstas giliu žmogaus kūno sandaros, kvėpavimo ir nervų sistemos pažinimu. Praktiką sudaro seka kvėpavimo ir judesio technikų, skirtų sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir būti sąmoningu kiekvieną akimirką. Kvėpavimas čia yra tarsi vartai tarp sąmoningumo ir nesąmoningumo veiksmuose, mintyse bei jutimuose (atitinkamai – ir gyvenime). Organizuojamas […]

Kviečiame VISUS, kurie nori dar šią vasarą pabūti bendraminčių draugijoje ir iš arčiau susipažinti su klasikinės jogos praktika – susitikti 6 d. stovykloje Karklėje 2023.07.30 – 08.04 dienomis! Tai išskirtinė proga pajusti kasdienės jogos praktikos naudą, susipažinti su naujais žmonėmis, įsitraukti į kūrybinius užsiėmimus ir mėgautis subalansuotu dienos ritmu prie Baltijos jūros. Jūsų bilietas į […]

„Norime jūsų gimnazijos moksleivius supažindinti su tam tikromis sąmoningumo praktikomis, kurias jie galės naudoti prieš atsiskaitymus ar kontrolinius – siekiant nuraminti protą, sumažinti streso lygį bei efektyviau susikaupti.“ – tokius laiškus gavo keliolika Vilniaus mokyklų, kurioms su nedidele drąsa, bet giliu tikėjimu siuntėme vieno projekto pradžioje. Mūsų nuostabai – sulaukėme didelio susidomėjimo ir turėjome progą […]

Žodis joga ar meditacija vis dažniau girdimas Lietuvos senjorų lūpose – jau drąsiau apie tai kalbama, diskutuojama, išbandomi praktiniai užsiėmimai ir matoma – jog tai visai ne religija ar mistinė atsiskyrusių vienuolių praktika. Jogos praktika labiau apie sveiką gyvenimo būdą tiek fiziniu, tiek emociniu ar dvasiniu lygiu. Tai apima visą plačią filosofiją, kilusią iš Indijos […]

Užbaiginėjame trejus metus trukusį projektą, kurio metu nemokamai sportavo tiek paaugliai, tiek senjorai. Ruošiame platesnį informacinį straipsnį apie tai, kokius rezultatus pasiekėme per šiuos tris metus ir kiek patirčių sukaupėme:) Pasidalinsime jau netrukus. O kol kas – primename, kad renkame jau paskutines grupeles jogos kursams su Sporto rėmimo fondo veiklomis: Jaunimo (14-24 m.) jogos kurso […]

Su Nuostabiais artėjančiais 2023 metais!!! 2019 metų gruodžio 30 dieną mes pirmą kartą įregistravome oficialų studijos vardą – SĄMONINGUMO STUDIJA UPĖ. O šiemet, 2022 m. – pirmas kartas, kai paminėjome jos gimtadienį. Supratome , kad turime besiformuojančią sąmoningą bendruomenę, kuri susirenka su vienu tikslu – pažinti Save ir kartu eiti sąmoningumo keliu. Su tuo save […]

2022 m. lapkričio mėnesį pagaliau pradėjome paskaitų vedimo ciklą Vilniaus mokyklose – su vaikais ir paaugliais dalinomės informacija ir diskutavome, kas jiems kelia stresą šiuolaikinėje visuomenėje ir kaip jie gali sau padėti. Mūsų tikslas – kad Lietuvos mokyklos meditacijos praktikas įtrauktų pamokų pradžioje – kaip būtinybę gerinti moksleivių emocinę sveikatą! Kalbėjome ne tik teoriškai, bet […]

Pradedame naują sezoną su Sporto rėmimo fondo veiklomis ir renkame dvi naujas grupes: Jaunimo (14-24 m.) jogos kurso grupę; Vyresniųjų (55+) jogos kurso grupę. Tęstinės jogos praktikos nauda:– sumažina gyvenime patiriamo streso lygį;– sutvirtina kūną ir pagerina kraujotaką / limfotaką organizme;– išmoko maksimaliai atsipalaiduoti pasitelkiant meditacijos bei kvėpavimo pratimų naudą;– suteikia daugiau energijos ir vidinio […]