2020 metų rugsėjį pradėjome tęstinės jogos praktikos kelionę su dviem grupėm žmonių po 10 dalyvių grupėje, kurie prieš tai buvo bandę praktikuoti jogą tik nereguliariai ar bandę vos kelis kartus.
Po dviejų mėnesių tęstinių jogos užsiėmimų apklausėme dalyvius ir gauti rezultatai labai nustebino. Į klausimus atsakė 60 proc. visų dalyvavusių. Jie turėjo pažymėti savo pokytį nuo 1 iki 5 balų didėjančia tvarka, kur 1- balas pokyčio nėra, o 5 balai – labai didelis pokytis.
- 42 proc. dalyvių pažymėjo, jog reguliari jogos praktika padėjo jiems tapti LANKSTESNIAIS ir šis pokytis didelis, o 58 proc. – kad pokytis labai didelis.
- 100 proc. dalyvių pažymėjo, kad padidėjo arba labai padidėjo jų FIZINĖ IŠTVERMĖ – jie gali ilgiau išbūti sudėtingose, ištvermės reiklaujančiose asanose.
- Daugiau nei pusė dalyvių pažymėjo, jog jogos praktika labai prisidėjo prie jų SAVISTABOS, dėmesingumo lavinimo.
- 84 proc. dalyvių pažymėjo, kad jaučia, jog skiriant laiko fiziniam aktyvumui – pagerėjo arba labai PAGERĖJO JŲ SVEIKATA, jie serga rečiau, sumažėjo tam tikri skausmai kūne.
- Beveik visi dalyviai temai apie pagerėjusią MIEGO KOKYBĘ davė 3 balus iš 5.
- 58 proc. dalyvių pažymėjo, kad jogos praktika labai PADEDA NURIMTI ir išlikti ramesniais net ir sudėtingose gyvenimo situacijose.
- Pusė apklaustųjų pabrėžė, kad jogos praktika padeda jausti MAŽIAU NERIMO, baimės ir jų emocinė būsena tapo pozityvesnė.
- Net 75 proc. pastebi, kad skiriant laiko asmeniniam fiziniam aktyvumui jaučiasi labiau GYVYBINGESNI ir energingesni.
- 74 proc. dalyvių pažymėjo, kad jogos praktika padeda arba labai padeda jiems ir kasdieninėje veikloje atkreipti daugiau dėmesio į SĄMONINGĄ KVĖPAVIMĄ – t. y. sąmoningai reguliuoti įkvėpimo ir iškvėpimo gylį, ritmą ir tokiu būdu valdyti savo vidinę būseną.
- Pusė dalyvių pažymėjo, kad didėja noras daugiau judėti, sportuoti ir atsirado didesnis noras labiau rūpintis savo fizine bei emocine sveikata bendrąja prasme (pradėjo daugiau tuo domėtis).
O čia sudėjome pozityvumu dvelkiančius dalyvių atsiliepimus ir pastebėjimus apie tęstinės jogos praktikos užsiėmimus:
“Komplimentai visai komandai, dėkoju už paprastumą, šiltumą ir nuoširdumą! Man labai patinka naujai sutiktos mokytojos Živilės užsiėmimai, pagal dabartinę savijautą puikiai tinka šių užsiėmimų formatas, trukmė ir intensyvumas.” Monika
“Noriu padėkoti – labai padėjote koreguoti pakankamai įtemptą gyvenimą. Labai patiko paskaitos – jų pagalba sugebėjau koreguoti gyvenimo būdą ir tuo esu labai labai patenkinta. Ir labai norėčiau kad užsiėmimai vyktų ir toliau – žadu tęsti.” Ingrida
“Labai džiaugiuosi galimybe sudalyvauti šiose pamokose. Manau, jog tęsiu jogos praktiką. Esu kelis kartus bandžiusi anksčiau, bet sutrikdė, o šios pamokos labai tinka naujokams. Labai patiko, jog susitikimai buvo lėti, neskubedavome. Kai pamokos persikėlė į online didelio diskomforto nepajutau, tačiau jau buvome įsibėgėję.” Justina
“Nuostabios, ramios, užtikrintos mokytojos ir organizacija. Tekėkite pirmyn!” Lina
“Pradėjus lankyti jogos užsiemimus, pagerėjo miego kokybė, po užsiemimų atsirasdavo daugiau energijos, tapau lankstesnė ir kiekvieną kartą labai laukdavau užsiemimo, nes žinodavau, kad galėsiu visiškai atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos. Labai liūdna, kad karantino tiesiog neturėjau galimybės namie sportuoti per Zoom, nes jūsų studijos aplinka būdavo labai jauki. Deja, bet namuose trūksta to jaukumo ir ramybės.” Laura
“Sveiki, labai dėkoju už galimybę prisijungti prie pamokų. Jaučiuosi nuostabiai po kurso ir ketinu tęsti jogos užsiėmimus. Tai labai padeda kuriant stiprų ryšį su savo kūnu, lavina lankstumą, ištvermę tiek fiziniame lygmenyje tiek emociniame. Jaučiuosi galinti daugiau, nei visuomet galvojau. Dėkui <3” Neiminta
“Labai ačiū nuostabiai Upės komandai, ypač Jolantai. Šis iššūkis leido supažinti su joga ir sąmoningu kvėpavimu, pajusti jų galią. Tikrai labai labai patiko, tikiuosi dar susitiksime :)” Lina
Šiuo metu dėl Covid-19 apribojimų visi užsiėmimai vyksta nuotoliniu būdu per Zoom programą. Dalis žmonių prisitaikė ir sėkmingai praktikuoja jogą ir toliau. Kol kas sportuoti priimame visus norinčius, o nuo 2021 metų vasario mėn. vidurio rinksime vėl naujas pradedančiųjų grupes. Registraciją į šiuo metu vykstančias nemokamas praktikas rasite čia.
Likime sveiki ir labai pasiilgome apkabinti JUS gyvai 